Dưới đây là 1 số cách đối phó trước vấn nạn tự tử do viện chăm sóc sức khỏe gia đình Hoa Kì khuyến cáo(ghi lại từ quyển sách của báo mực tím)
Hãy sắp xếp một lịch sinh hoạt và làm việc phù hợp với thời điểm hiện tại.Khi bạn cảm thấy khá hơn,đừng có tham lam quay lại lịch làm việc dày đặc,kín mít như trước đây
Cố gắng đừng nghĩ tới những suy nghĩ tiêu cực,chẳng hạn như cảm giác thất bại,tội lỗi mà hãy nghĩ tới những điều tốt đẹp,theo hướng tích cực nhất
Hãy để mình bị lôi cuốn vào các hoạt động có thể làm cho bạn cảm thấy vui vẻ và thích thú.Tham gia các đội nhóm ,làm từ thiện,đến thăm các nhà mở thăm trẻ em cơ nhỡ ,những người kém may mắn để thấy mình may mắn biết bao nhiêu.
Khi bị trầm cảm,tránh đưa ra những quyết định quan trọng.Nếu buộc phải làm hãy hỏi những người bạn tin tưởng và nhờ họ giúp đỡ.Hãy chia sẻ những khó khăn của mình với người thân,gia đình và bạn bè,thầy cô...
Tập luyện thể thao nhiều hơn,ít nhất là 30 phút/6 lần/tuần